2011年02月05日

抜け毛を防止する生活習慣

抜け毛防止のためには、生活習慣の乱れをなくすことも必要です。生活習慣を改善していくことは、簡単なことではありませんが、抜け毛防止のために、行いやすいところから始めましょう。抜け毛防止には、まず規則正しい十分な睡眠が必要です。

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昼間に受けた頭髪や頭皮への刺激や紫外線のダメージなどは、寝ている間に免疫細胞やホルモンの働きで修復されるのです。夜更かしすると毛母細胞の分裂が低下してしまうので、抜け毛防止のためには夜更かしを避けなければなりません。抜け毛防止のためには、頭皮の血流が悪くならないようにしなければなりません。頭皮の血行が悪ければ、新しい髪を作るために十分な栄養が行き渡らずに抜け毛の原因になります。

ストレスがたまることも体の血流を悪くすることになり、頭皮まで血が届かなくなるのです。抜け毛を防止するためには、ストレスも上手にコントロールして、うまい気分転換法を見出してリフレッシュすることも必要なのです。また、喫煙は血管を収縮させて血行不良の原因になるので、喫煙者は、抜け毛を防止するためタバコの本数を減らすところから始めましょう。

生活習慣を規則正しくするには、飲酒量を減らすことも大事で、アルコールの飲み過ぎは体内で必要なタンパク質を作ることを阻害し毛髪の成長を妨げます。お酒を飲みすぎたときは、ついつい寝る時間も遅くなりがちなので、抜け毛防止のためには絶対避けたいことなのです。

いつまでも健康であるために♪
posted by zatugakubox at 15:05| 美容・コスメ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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