2010年05月19日

ダイエットを始めようと思っているあなたへ

若い人たちの多くは「痩せたい」と常に願っているのではないのでしょうか。テレビで見るタレントさんに憧れたり、欲しい洋服サイズだったり、女の人はいつもそんな情報にアンテナを張っているように思います。

特に日本女性は、「ダイエット」と言う言葉に敏感で、他国からみたら、「痩せてるのに何故?」などと思われている事もご存知でしょうか。そんな中、メディアでは色々なダイエット情報が溢れ、その中には大変危険なものも存在しています。

人と比較してでは無く、その人らしい健康的なプロポーションが、イチバン良い姿なのにも関わらず、氾濫するダイエット情報の中で見失っているかも知れません。食べたら痩せられないと考え、色々な病気を引き起こしたりする例も、少なくありません。

短期ダイエットをする時には、自分の体をしっかりと観察して、体調をしっかり管理して、体調不良を感じたらストップするという事も、きちんと頭に入れておきましょう。短期ダイエットを実行する前に、自分が本当に太っているのかどうか、短期ダイエットが必要なのかを調べてみましょう。

BMI指数は男女共通の肥満度をもとめる計算式です。
BMI指数=体重(Kg)÷(身長m×身長m)。

計算結果の数値によって、肥満度が分ります。数値が、20以下の時は痩せている、24以下の時は標準、26.5以下の時はやや肥満、26.6以上の時は肥満ということになります。

あなたが、どのタイプか知った上で、自分自身の体系にあったダイエット方法をしましょう!決して過度のダイエットをしないように気をつけましょう!ガリガリに痩せるのは、決して理想の姿ではないのです。


青田典子 ダイエット | 小林弘美 脚やせ法 | ウェストサイズストーリー | 簡単ダイエット

posted by zatugakubox at 20:05| 健康・ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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