2010年09月28日

食物アレルギーの症状について

一過性のアレルギー症状としては、果実などを食べて起こる唇や口腔粘膜のかゆみや、食物を摂取したことによる蕁麻疹などがあります。一過性の場合はあまり心配する事はなく、アレルギーによる症状も短時間で元に戻りますが、次回に同じ物を摂取する場合は多少気をつけるようにしましょう。

妊娠率92% 超妊娠法 霧島 真 耳鳴り改善 下園壮太 うつ改善

食物アレルギーのその他の症状としては、食物摂取後1時間程度で起こる胃けいれん、悪心や腹部膨満感、腹鳴などがあります。食物を摂取した後に少しでも食物アレルギーの症状に当てはまるようであれば、病院で検査を受けて対処するようにした方が良いでしょう。

健康情報:ヘルスブログ
posted by zatugakubox at 11:32| 健康・ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年08月10日

うれしい脚の体脂肪の燃焼

胃にやさしい食べ物はシェイプアップにベストであることが多いです。やはり低脂分の食品でカロリーを調整するのがお腹の引き締めには良いと思われます。

私の大好きな低油脂のヨーグルトはハリウッドでは昔からダイエット食で、たんぱく質源として摂取するのが人気みたいですね。最近はコンビニエンスストアのサプリも充実してきて凄いですよね。 8年くらいの長い期間をかけて徐々にでもいいので、余分な脂肪を減らせていけたらと思ってます。マイペースなのが最適ですね。

夏は生足で過ごしたいという希望があるので、これから5ヶ月間はマイクロダイエットと金魚運動マシーンを意欲的に取り入れたいと思います。体重だけでなく、見た目やプロポーションでも若返りたいのなら、エクササイズとともにサプリメントも大事ですね。


女優と芸能人のダイエットはモデルが痩せるモデ痩せ
宮本千寿子のトータルビューティーワーク
芝崎義夫の頑張らなくていい産後ダイエット
神崎奈々子のシークレットモデルダイエット
尾関紀輝の1日7分モデル育成☆楽ちんダイエット

お勧めブログ
ダイエットをして美しくなりたい!
無理なく続けるダイエット
posted by zatugakubox at 16:06| 健康・ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年05月19日

ダイエットを始めようと思っているあなたへ

若い人たちの多くは「痩せたい」と常に願っているのではないのでしょうか。テレビで見るタレントさんに憧れたり、欲しい洋服サイズだったり、女の人はいつもそんな情報にアンテナを張っているように思います。

特に日本女性は、「ダイエット」と言う言葉に敏感で、他国からみたら、「痩せてるのに何故?」などと思われている事もご存知でしょうか。そんな中、メディアでは色々なダイエット情報が溢れ、その中には大変危険なものも存在しています。

人と比較してでは無く、その人らしい健康的なプロポーションが、イチバン良い姿なのにも関わらず、氾濫するダイエット情報の中で見失っているかも知れません。食べたら痩せられないと考え、色々な病気を引き起こしたりする例も、少なくありません。

短期ダイエットをする時には、自分の体をしっかりと観察して、体調をしっかり管理して、体調不良を感じたらストップするという事も、きちんと頭に入れておきましょう。短期ダイエットを実行する前に、自分が本当に太っているのかどうか、短期ダイエットが必要なのかを調べてみましょう。

BMI指数は男女共通の肥満度をもとめる計算式です。
BMI指数=体重(Kg)÷(身長m×身長m)。

計算結果の数値によって、肥満度が分ります。数値が、20以下の時は痩せている、24以下の時は標準、26.5以下の時はやや肥満、26.6以上の時は肥満ということになります。

あなたが、どのタイプか知った上で、自分自身の体系にあったダイエット方法をしましょう!決して過度のダイエットをしないように気をつけましょう!ガリガリに痩せるのは、決して理想の姿ではないのです。


青田典子 ダイエット | 小林弘美 脚やせ法 | ウェストサイズストーリー | 簡単ダイエット

posted by zatugakubox at 20:05| 健康・ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年05月08日

リバウンド

体の限界を超えたダイエットにより、急に食が増えたり逆に減ってしまったり。心と身体のバランスが崩れてストレスが限界に達し、自分をコントロール出来ずに、必要以上に食べてしまう。それがリバウンドです。

ストレスからリバウンドすると、ダイエットを開始する前よりも体重が増加してしまい、さらにストレスがたまり、精神的負担から嘔吐を繰り返す方もいます。自分の不甲斐なさから、自分自身を苦しめてしまったら、せっかくのダイエットで成功してもなんのプラスにもなりません。

実際には、無謀なダイエットにより食事が思うようにできなくなり、太りたくても太れなくなってしまい、病院での治療をせざるを得ないというケースも少なくないようです。

人間にとって食べ物を取ると言う行為は、本来楽しいものなのです。仲間とワイワイ。お酒もたまには良いでしょう。そんな楽しみを削ってまでして痩せては、元も子もありませんよね。

「食べる」事を楽しみ、内面を輝かせる努力をする。そこに素敵なプロポーションや、着たかった洋服が待っているのです。

マイペースを心がけましょう!無理のないよう自分自身のペースで良いのです。多少、休んでもダイエットにそうそう影響は出ないものです。様々なダイエット情報に踊らされず、自分なりの「食べて 痩せる」方法をみつければ良いのです。

外面だけでなく、カラダの内側からもキレイになる!食べて痩せることに本当の「美しさ」があるのです。


キレイ痩せダイエット | 安田美和 美脚作り | 安田美和 ダイエット | モデ痩せ 健康美
posted by zatugakubox at 14:27| 健康・ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年06月22日

つわりと対処の仕方

つわりが起きる原因は様々な説があり、現在でも確かなことは解明されていない状況です。有力として挙げられる説は、妊娠した事によるヒト絨毛性ゴナドトロピンホルモンが影響するという説。胎児を異物と判断し排除する働きから影響するという説。精神的要因による自律神経失調症から影響するという説があります。

つわりは、妊娠4週〜16週まで続く人が多く、吐き気や嘔吐などの症状を言います。ただし、つわりには個人差があるため、すべての人が吐き気や嘔吐するわけではありませんし、病気ではありませんので、必ず終わりが来ます。この時期、つわりで何も食べられなくても赤ちゃんは大丈夫です。

ただし、空腹になると気持ちが悪くなりやすいので、時間を問わず果物やビスケットなど、抵抗が少ない食べ物を一口含むようにしましょう。一般的には、妊娠12週以降になると、かなりつわりは軽くなります。妊娠すると臭いが敏感になるため、臭いのきつい料理や、臭いが漂う暖かい料理は避けた方が良いでしょう。

また、つわりは精神的作用が大きく影響すると言われ、精神的不安要素を取り除く環境で過ごすと、いくらか軽減されてくるようです。気分転換を図るために外出したり、気の合う仲間とおしゃべりを楽しんだり、実家でのんびり過ごすなど、あなたがのんびりとくつろげる環境で、この時期を乗り切ることをおすすめします。

つわりの症状が重く、病的な状態を妊娠悪阻と言い、水分を取っただけで嘔吐するようなら受診してください。



ロクシタン ハンドクリーム | 30’upダイエットシェイプスーツ | 美肌サプリメント
posted by zatugakubox at 15:30| 健康・ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月21日

人間ドッグのかかりかた

人間ドッグは、生活習慣を改善したり、生活習慣病を予防したり、病気の早期発見・早期治療を行ったりするために、なるべく定期的な受診が必要です。定期的に自分の健康状態をチェックし、生活習慣病を引き起こすような生活習慣を見直し、小さいうちに病気の芽を摘んでしまうことが大切です。

しかし、健康保険の効かない人間ドッグの検査費用は、決して安いものではありません。初めて人間ドッグを受診するときは、日本病院会や日本人間ドック学会などで認定されている施設の中から選ぶのが無難だと思います。この認定制度は、2005年4月から本格的にスタートしたもので、認定を受けた施設はまだ少ないのが現状です。これから順次、増えてゆくと思われます。人間ドックを選ぶ場合、建物や設備などの外見ではなく、診断レベルや医療の質にこだわって選びたいものです。

人間ドッグの受診を申し込む前に、施設内を見学したり、スタッフの様子や設備の様子などを観察するのも良いかも知れません。また、かかりつけのお医者さんや、加入している健康保険組合、あるいは住んでいる地域の保健所に、人間ドッグ施設を紹介してもらう方法もあります。

なお、より正確な結果を求めるためには、人間ドッグの受診を申し込んだ際に手渡されるパンフレットや書類を熟読して、その指示に従うようにしましょう。パンフレットを読んで、少しでも疑問や不安があったら、問い合わせてみることです。

それと、経年で検査データを確認することが重要になってきますので、受診する人間ドックは、できるだけ同じ施設で、受診するのが望ましいと思われます。

健康関連サイト
足痩せとセルライト
メタボ対策
メタボリックサプリメント
デトックスサプリメント

【PR ブランド通販】
シャネル | サロペット | ジバンシー | ドルチェ&ガッバーナ |

posted by zatugakubox at 18:10| 健康・ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年11月24日

明治プロテインダイエットって?

明治プロテインダイエットは、日本の菓子メーカーではメジャーな明治製菓が出している粉末状のダイエット食です。一日どれか一食に、この明治プロテインダイエットを牛乳に混ぜて飲むだけの簡単ダイエット法なんです。その効果と評判なんですが、体験者の口コミサイトを見るとなかなかの高評価です。

ダイエット時にカロリーコントロールが重要なんですが、この明治プロテインダイエットは、1日の3食中1食を置き換えて、カロリーコントロールが出来るように、11種のビタミンと3種のミネラルとL-カルニチンをバランスよく配合し、1食あたりわずか約190kcal(低脂肪加工乳での数値)としました。

毎日続けるものだから、明治プロテインダイエットは、徹底的においしさにこだわっています。いちごミルク味、あじわい抹茶味、トロピカルマンゴー味、ミルクココア味、まろやかバニラ味と5種類から選べるんですが、私の一押しは、やっぱりいちごミルク味がお勧めですね。

この毎日美味しく飲めてダイエットが出来ると評判の明治プロテインダイエットの特徴は、1食分で約190kcalとなっていますが、これは通常1食のカロリーを600kcal(平均)もカロリーダウンが出来るということなんです。つまり、確実なダイエットが期待できるということなんです。

ダイエット関連サイト
スープダイエット(7日間脂肪燃焼ダイエット)
絶対痩せてみせる!
下半身太りの原因を知ろう
ウエストダイエットをする前に: ウエストダイエットに挑戦しよう♪
リセットダイエットとは?:リセットダイエットに挑戦しよう

おすすめ情報ブログ
ライフスタイル 情報ナビ
posted by zatugakubox at 12:57| 健康・ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月18日

健康運動指導士とは

健康運動指導士とは、昭和63年(1997年)から厚生大臣の認定事業として進められた育成・資格制度です。健康的な生活を送るための適正な運動習慣のプログラムを作成・指導できることを認める資格。最近では、話題の生活習慣病やメタボリックシンドローム対策に貢献するとして、注目を集めています。

的確な知識(体育系大学及び医学部卒業者、看護士・理学療法士・栄養士などの有資格者)と経験(1〜2年の実務経験)を併せ持つものが該当講座を受講した後に受験した試験に合格することで健康運動指導士の資格が得られますが、平成19年(2007年)からは、看護士や栄養士などの事前取得資格のレベルや実務経験の内容によっては、受講科目の免除があるなど早期の人材育成が求められています。

日本人の死因を見れば、健康運動指導士の必要性がわかります。その上位である脳卒中や心疾患は、脳内や心臓部の血流が詰まったり、血管が破れることで起こる重病です。その原因となるのは、肥満・高血圧・高脂血症・高血糖が作り出すドロドロ血です。それらの症状を併せ持ってしまうことが、メタボリックシンドロームで、その予防・対策になるのが、運動不足の解消なのです。

実際に症状の出ている方のサポートを病院や老人・介護施設で行なうだけでなく、フィットネスクラブや学校などで予防策を広めるためにフリーで活躍する人も増え、適切な運動の習慣化定着に力を発揮し、その活躍の幅を広げています。

健康関連サイト
猫背を矯正して姿勢美人
エコノミークラス症候群について
腎臓病の食事療法
レーシック手術でメガネ・コンタクトにさようなら
心筋梗塞について

お気に入りの情報ブログ
気になる情報BOX

posted by zatugakubox at 16:19| 健康・ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月10日

ムコ多糖症という難病

小児難病にムコ多糖症という病気があります。生まれつき体内で、酵素ができなかったり、またできていても通常よりも少ないといった障害を起こす病気です。この酵素と呼ばれる物質ができないと正常な代謝ができないことになり、そのことが原因で様々な障害が起きてしまいます。このような病気のことを「ライソゾーム病」と呼びます。

ムコ多糖症は統計の数値から見ると、約5万人の新生児がいたと仮定した場合、1人がムコ多糖症にかかると推測されています。何らかの異常が遺伝子に起きて体内の代謝物質である「ムコ多糖」を分解して排出する酵素が存在しないので、ムコ多糖が体内にたまっていきます。このように日々進行して行くのがムコ多糖症という病気です。

数年前まで、ムコ多糖賞に対する有効な治療方法と言えば骨髄移植という方法しかなかったのですが、最近になって欧米では新しく安全な治療方法が研究開発され、欧米に限った話ですが認可され始めているようです。骨髄移植の場合ですと、副作用として拒絶反応などがあり、せっかく骨髄移植を受けた患者さんも治療療養中に不幸にも亡くなってしまう方もいました。

医師を含めて多くの方はムコ多糖症と聞いて、いったいどのような病気なのだろうか、と思うはずです。ましてや我が子がこのような体でこの世に生を受けたと考えると納得できないでしょう。しかし医療は日々進歩し続けています。アメリカのセントルイス大学と島根大学では、生まれて間もない新生児のムコ多糖症を診断する検査技術の開発が行われています。治療を開始するのが早いほど治療効果も高
健康関連サイト
ジョギングをはじめよう
インプラントについて
キシリトールで虫歯予防をしよう
舌の病気について
ワキガ(わきが)の原因と治療法
魚の目(うおのめ)を治療しよう

お気に入り情報サイト
日々向上 生活の知恵

posted by zatugakubox at 19:09| 健康・ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月26日

扁桃腺とは

扁桃腺とは、鼻の奥と喉の奥の左右にあり、風邪を引いた時に、よく腫れたり痛くなったりする所のことを言う。扁桃腺は、ばい菌等の外敵から身体を護る免疫器官である。すなわち身体における最初の関門の様なものである。扁桃腺と言うと、よく喉の奥の両側にある口蓋篇桃(昔は腫れると直ぐに切除された所)を頭に思い浮かべるのだが、その他にも耳管扁桃(耳管の付け根)、舌扁桃(舌の付け根)、小扁桃(喉の奥)、咽喉扁桃(アデノイド、鼻の奥)等があり、これらが気道の周りをぐるりと囲むように存在している。

扁桃腺炎とは、風邪や疲労など抵抗力が低下している状態の時に、のどの奥にある扁桃が溶連菌、黄色ブドウ球菌、肺炎球菌、インフルエンザ菌などの常在菌に感染して炎症を起こすことを言う。病院で血液検査をすれば白血球数の増加とCRP値(炎症の程度を示す検査値)の上昇が認められ、細菌検査をすれば一般的には、発生原因となった菌が検出される。

扁桃炎は、細菌によって起こり、扁桃腺(扁桃)に炎症が起こることをいう。3〜4才から学童中期に多く見られ、扁桃が、発赤、腫大して、表面に膿が着くことが特徴で、症状は発熱・のどの痛みがある。他には、首のリンパ腺が腫れたり、痛がったりすることもある。扁桃に炎症が起こるだけで、鼻水・咳などの症状はない。のどの痛みとともに他の症状を伴うものは、いわゆるカゼ(上気道炎)と呼ばれ熱の出る病気のほぼ半数を占め、厳密には区別される。

治療には、解熱鎮痛剤を使い、併せて適切な抗生物質の内服あるいは点滴注射を行う。これにより原因となった細菌を制圧することによって速やかに治癒に向かう。 もちろん、局所の清掃・殺菌目的でうがいをすることもよい方法である。  「扁桃周囲膿瘍」や「伝染性単核球症」は普通の扁桃炎とは治療方法が異なるので、注意が必要である。

健康関連サイト
鼻づまりの原因とその解消法
酢の効能について
摂食障害について
耳鳴りの症状と原因 その治療
膝の痛みを克服しよう
あせもについてのマメ知識

お気に入りの情報ブログ
耳よりな雑学ブログ

posted by zatugakubox at 17:29| 健康・ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年09月21日

プロテインダイエットに注目

プロテインダイエットが食事とダイエットを兼ねた優れた方法として人気となっています。ココア、抹茶、バニラ、いちご、マンゴーなど5種類の味があり毎日摂取しても飽きる事はないでしょう。このプロテインダイエットにはどんな効果があるのでしょうか。

そもそもプロテインダイエットでどのくらい痩せることができるのでしょうか。人により効果は違いますが成功した方の平均では2〜4キロ痩せることが出来るようです。プロテインと簡単な運動を組み合わせるとより効果がでるようです。

そんなプロテインダイエット食品の栄養素にはどんなものがあるのでしょう。あるプロテインダイエットにはカルシウム、ヒアルロン酸、コエンザイムQ10、ビタミン類、食物繊維などたくさん含まれています。例えばコエンザイムQ10の効果には、若返り、疲労回復などに効果があることが知られています。

総括するとプロテインダイエットは飲むだけで痩せるという方法なのではなくプロテインに含まれている栄養成分を摂ることと適度な運動をすることで長期的に痩せることが可能です。しかし短期間で急激に痩せることはリバウンドを招くことに繋がるので注意が必要です。

ダイエット関連サイト
健康とダイエットのバランス
ウエスト周りの筋肉を引き締めよう
リセットダイエットを成功の秘訣
ダイエットエクササイズを実践しよう
ダイエットジムに行く目的
腹筋ダイエットでくびれたお腹

posted by zatugakubox at 23:17| 健康・ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年06月10日

高血圧と食事

高血圧とは、体は常に血液を必要とし休むことなく血管を流れています。たくさん流れて血管を広げる力が最も強い時(最大血圧)と、少ない血液が流れて血管を広げる力が最も弱い時(最小血圧)とがあります。この血圧が慢性的に、正常より強くなってしまった状態の事を高血圧というのです。

しかし、高血圧は症状が現れるまでは無症状が続くため、病気と気づかずそのまま放置しがちです。そのため、ある日突然、動脈硬化や脳卒中、脳梗塞、心不全、など合併症がサイレント・キラーとなって現れるます。高血圧になりやすい生活習慣があります、塩分、偏食、過度のアルコールなどの食生活に大きな問題点が指摘されています。

そもそも食塩制限だけで高血圧はよくなりません。高血圧は栄養的に偏った食事をしている人に多く見られます。つまり、規則正しくカロリーのバランスのとれた食事が食事療法の第一のポイントなのです。バランスのよい食事とはたんぱく質、糖質、脂肪、ビタミン、ミネラルの5大栄養素をまんべんなくとりましょう。いろいろな種類の食品を食べることによって得られるのです。

高血圧を防いで健康な毎日を送るには、減塩や栄養バランスを考えた食生活の見直しのほかに、軽いジョギングなどの運動不足の解消も重要なことです。毎日の歩く距離を増やすだけでも、インスリンの働きが改善され、血圧は下がりやすくなります。その他喫煙は動脈硬化の危険因子の一つとされ、血圧も上昇させますので喫煙を控えたり、リラックスタイムを作り、睡眠も充分取って、ストレスを溜め込まないことなども必用です。


posted by zatugakubox at 20:05| 健康・ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年05月29日

明治のプロテイン ダイエット

明治 プロテイン ダイエットは、安全で健康的な栄養バランスがとれるダイエット法として最近、注目されています。一日の中の一食をこの明治 プロテイン ダイエットを飲むのですが、1食分がなんと240円と言う安さと、美味しくお手軽で無理なく減量でき、気がつけばスリム美人になると、評判ですよ。

ダイエットと言えば、普通、カロリーのコントロールが心配ですが、この明治 プロテイン ダイエットは、1食あたり約190kcal(低脂肪牛乳の場合)です。こんなに低カロリーなので、朝・昼・晩のいずれかの食事を「明治プロテインダイエット」に置き換えるだけで簡単においしくダイエットができるんですよ!

ところで、この明治 プロテイン ダイエットは、美味しいと評判なんですよ。味も5種類(ミルクココア味、まろやかバニラ味、いちごミルク味、あじわい抹茶味、トロピカルマンゴー味)で実に、美味しいのです。私は、明治製菓の得意分野であるミルクココア味がお気に入りです。

この美味しくてダイエット効果に優れた明治 プロテイン ダイエットの特徴は、1杯飲むだけで女性が1日に必要とする11種類のビタミン、3種類のミネラル(カルシウム・鉄分・マグネシウム)の50%以上を摂取できるのですよ。だから、誰でも手軽で簡単ダイエットを実現できるのです。

posted by zatugakubox at 10:55| 健康・ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年05月16日

腎臓病の食事療法

腎臓病には食事療法が有効です。これは腎臓の負担を少なくして病気の進行を遅らせるためのもので、1人1人の症状によって療法の内容は異なります。また腹膜透析や、血液透析を行う場合にも、治療効果を妨げないような食事療法が必要となります。

腎臓病の食事というと、誰でも思い浮かぶのが食塩を減らすということでしょう。次に重要なのがタンパク質の制限、十分なエネルギーの摂取です。詳しいことは担当の医師の指示や、管理栄養士の食事指導に従わなければなりません。

腎臓病の食事療法を間違えるとどうなるのでしょう。例えば食塩の取りすぎはむくみと高血圧を引き起こし、タンパク質をとりすぎると、血液中の老廃物を増やしますし、糖分と脂肪のとり方が少ないと、尿素や窒素などの老廃物が増えて、腎臓に負担をかけてしまいます。

腎臓病を食事療法を併用して克服するためには、腎臓の働きや症状に合わせた食事内容にして、腎臓に負担をかけないことが基本となってきます。医師や管理栄養士の指示を良く聞いて、焦らずに食生活の改善をはかって行かなければなりません。

posted by zatugakubox at 18:18| 健康・ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。